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Mittagessen

Geräucherte Makrele auf Roggenbrot

Aromatische geräucherte Makrele auf dunklem Roggenbrot mit Apfel-Meerrettich-Creme.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 0,5 Apfel fein raspeln und mit 3 EL Schmand light, 1 TL Meerrettich und einer Prise Salz verrühren.

  2. 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit der Apfel-Meerrettich-Creme bestreichen.

  3. 150 g geräucherte Makrele in Stücke zupfen und auf das Brot legen.

  4. Mit gehacktem Schnittlauch aus 0,25 Bund bestreuen und servieren.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett16 g

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