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Frühstück

Knäckebrot mit geräuchertem Lachs und Quark

Knuspriges Knäckebrot mit Frischkäse-Quark und Räucherlachs, ein eiweißreiches Frühstück im Nu.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Low Carb

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 220 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 60 g Magerquark mit gehacktem Dill aus 0,25 Bund und einer Prise Pfeffer verrühren.

  2. 2 Scheiben Knäckebrot gleichmäßig mit der Quarkmasse bestreichen.

  3. Je 30 g Räucherlachs darauf drapieren und mit einem Spritzer Zitrone aus 0,25 Zitrone beträufeln.

  4. Sofort servieren, damit das Knäckebrot knusprig bleibt.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett6 g

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