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Frühstück

Schwedische Frühstücks-Knäcke-Stulle mit Ei und Käse

Knäckebrot belegt mit magerem Käse, Ei und Gurke nach schwedischer Frühstückstradition.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Low Carb

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Ei in 8 Minuten hart kochen, abschrecken, pellen und in Scheiben schneiden.

  2. 2 Scheiben Knäckebrot mit je 0,5 EL Frischkäse light bestreichen.

  3. 40 g mageren Gouda und die Eierscheiben darauf legen.

  4. Mit 0,5 Gurke in Scheiben belegen und mit einer Prise Pfeffer würzen.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett10 g

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