Zutaten
Portion
Alle Portionen zusammen 260 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
1 Ei in 8 Minuten hart kochen, abschrecken, pellen und in Scheiben schneiden.
2 Scheiben Knäckebrot mit je 0,5 EL Frischkäse light bestreichen.
40 g mageren Gouda und die Eierscheiben darauf legen.
Mit 0,5 Gurke in Scheiben belegen und mit einer Prise Pfeffer würzen.
Nährwerte
260kcal pro Portion
- Eiweiß22 g
- Kohlenhydrate20 g
- Fett10 g
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