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Mittagessen

Wähe mit Lauch und Magerquark (Lauchwähe)

Herzhafte Schweizer Wähe mit Lauch und einem leichten Quark-Eier-Guss – dünner Boden, viel Gemüse.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 150 g Dinkelmehl mit 30 g Butter, 1 Prise Salz und 50 ml Wasser zu einem Teig kneten und kühlen.

  2. 2 Lauchstangen in Ringe schneiden und 6 Minuten andünsten.

  3. 200 g Magerquark mit 2 Eiern, 80 ml Magermilch, 40 g Greyerzer und Muskat verrühren.

  4. Teig in eine Form geben, Lauch verteilen, den Guss darübergießen und bei 200 Grad 35 Minuten backen.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett14 g

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