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Schweizer Eier-Brötchen-Pfanne (Fotzelschnitten light)

Leichte Fotzelschnitten – in Ei gewendetes Brot aus der Pfanne, mit wenig Fett und Zimt-Quark.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 2 Eier mit 100 ml Magermilch und 1 TL Zimt verquirlen.

  2. 4 Scheiben Vollkornbrot in der Eimasse wenden, bis sie vollgesogen sind.

  3. In einer beschichteten Pfanne mit 1 TL Rapsöl je Seite 3 Minuten goldbraun braten.

  4. 100 g Magerquark mit 1 TL Honig verrühren und zu den Fotzelschnitten servieren.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett11 g

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