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Abendessen

Schweizer Kalbsbratwurst mit Zwiebelsauce light

St. Galler Kalbsbratwurst mit einer leichten Zwiebelsauce aus Brühe – herzhaft und schlank statt mit viel Butter.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 2 Kalbsbratwürste in einer Pfanne mit 1 TL Rapsöl rundum 10 Minuten braten, herausnehmen.

  2. 2 in Ringe geschnittene Zwiebeln im Bratfett goldbraun rösten.

  3. Mit 50 ml Rotwein ablöschen, 250 ml Gemüsebrühe und 1 TL Senf zugeben, mit 1 TL angerührtem Maizena binden.

  4. Würste zurückgeben, kurz erwärmen und mit Petersilie bestreut servieren.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett27 g

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