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Abendessen

Cataplana de Marisco (Meeresfrüchte-Eintopf)

Aromatischer Eintopf aus Muscheln und Garnelen in Tomaten-Weißwein-Sud, traditionell aus der Algarve.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel, 3 Knoblauchzehen und 1 Paprika würfeln und in 2 EL Olivenöl 6 Minuten andünsten. 400 g gewürfelte Tomaten zugeben und 10 Minuten köcheln.

  2. Mit 150 ml Weißwein ablöschen und kurz aufkochen lassen.

  3. 600 g geputzte Miesmuscheln und 300 g Garnelen zugeben, zudecken und 8 Minuten dämpfen, bis sich alle Muscheln geöffnet haben.

  4. Geschlossene Muscheln entfernen, mit Salz abschmecken und sofort servieren.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett12 g

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