Startseite Rezepte Naschen-light Bolo de Bolacha-Light (Keks-Kaffee-Schichtkuchen)

Naschen-light

Bolo de Bolacha-Light (Keks-Kaffee-Schichtkuchen)

Leichter Schichtkuchen aus Vollkornkeksen und Kaffeecreme auf Magerquark-Basis, ohne Backen.

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  • Viel Eiweiß
  • Ohne Backen
  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Magerquark mit 100 g Naturjoghurt und 30 g Zucker glatt rühren.

  2. 150 ml starken Kaffee abkühlen lassen und 150 g Vollkornkekse kurz darin eintauchen.

  3. Kekse und Quarkcreme abwechselnd in eine kleine Form schichten, mit Creme abschließen.

  4. Mindestens 4 Stunden kalt stellen und vor dem Servieren mit 1 TL Kakao bestäuben.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett6 g

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