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Mittagessen

Bitoque (Steak mit Spiegelei)

Saftiges Rindersteak mit Spiegelei und leichter Knoblauchsauce, ein portugiesischer Bistro-Klassiker.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Rindersteak salzen und in 1 EL Olivenöl mit 3 zerdrückten Knoblauchzehen und 1 Lorbeerblatt je Seite 2-3 Minuten braten, dann herausnehmen.

  2. Mit 60 ml Weißwein ablöschen und kurz zu einer Sauce einkochen.

  3. In derselben Pfanne 2 Eier als Spiegeleier braten.

  4. Steak mit Sauce begießen und je 1 Spiegelei darauflegen.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett23 g

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