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Mittagessen

Pierogi z miesem light

Polnische Teigtaschen mit magerer Fleischfüllung, im Wasser gegart.

  • 60 min
  • 420 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Polnisch
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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 250 g Mehl mit 1 Ei, 120 ml Wasser und Salz zu einem Teig kneten und ruhen lassen.

  2. 250 g Rinderhack mit 1 gewürfelten Zwiebel anbraten, mit 1 TL Majoran, Salz und Pfeffer würzen.

  3. Teig ausrollen, Kreise ausstechen, füllen und die Ränder verschließen.

  4. Pierogi 5 Minuten in siedendem Salzwasser garen, bis sie aufsteigen.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett11 g

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