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Mittagessen

Fasolka po bretonsku light (Bohnen in Tomatensauce)

Polnische weiße Bohnen in würziger Tomatensauce mit magerer Wurst.

  • 40 min
  • 290 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 150 g Geflügelwurst würfeln und anbraten.

  2. 400 g abgetropfte weiße Bohnen, 400 g passierte Tomaten und 1 EL Tomatenmark zugeben.

  3. 20 Minuten köcheln lassen.

  4. Mit 1 TL Majoran, Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett8 g

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