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Abendessen

Seco de Carne (Geschmortes Rindfleisch)

Zart geschmortes Rindfleisch in Korianderbiersauce mit Bohnen, herzhaft und aromatisch.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 600 g Rindfleisch in Würfel schneiden und in 1 EL Öl scharf anbraten.

  2. 1 gehackte Zwiebel und 3 Knoblauchzehen zugeben, 1 EL Ají Amarillo Paste einrühren.

  3. 1 Bund Koriander mit 300 ml Wasser pürieren, angießen und 2 gewürfelte Möhren zufügen.

  4. Zugedeckt 60 Minuten schmoren, bis das Fleisch zart ist, mit 1 Prise Salz abschmecken.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß44 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett22 g

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