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Abendessen

Tafelspitz mit Schnittlauchsauce

Zart gekochtes Rindfleisch aus der klaren Brühe mit frischer Schnittlauchsauce – ein Wiener Klassiker, mager interpretiert.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Die ungeschälte Zwiebel halbieren und auf der Schnittfläche in einem Topf ohne Fett dunkel rösten.

  2. 600 g Tafelspitz mit 2 l Wasser, der Zwiebel, 5 Pfefferkörnern und Salz aufsetzen und zugedeckt 90 Minuten leise köcheln.

  3. 300 g Suppengrün grob schneiden, zugeben und weitere 30 Minuten mitkochen, bis das Fleisch weich ist.

  4. Für die Sauce 1 Bund gehackten Schnittlauch mit 150 g Magerjoghurt und 1 TL Senf verrühren und mit Salz abschmecken.

  5. Das Fleisch quer zur Faser in Scheiben schneiden und mit etwas Brühe und der Schnittlauchsauce servieren.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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