Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 820 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
1 gehackte Zwiebel und 2 Knoblauchzehen in 1 EL Öl andünsten, 200 g geviertelte Champignons zugeben und 5 Minuten braten.
150 g abgespülte Quinoa einrühren und nach und nach 500 ml Gemüsebrühe angießen.
Unter Rühren 20 Minuten köcheln, bis die Quinoa cremig und gar ist.
30 g Parmesan unterrühren und mit 1 Prise Salz abschmecken.
Nährwerte
410kcal pro Portion
- Eiweiß18 g
- Kohlenhydrate52 g
- Fett13 g
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