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Mittagessen

Buchweizenbrei Gretschka mit Pilzen (Гречка)

Nussiger Buchweizen mit gerösteten Champignons und Zwiebel - ein sättigendes, glutenfreies Grundnahrungsmittel Russlands.

  • 35 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 250 g Buchweizen mit 500 ml Wasser und 0,5 TL Salz aufkochen und zugedeckt bei kleiner Hitze 15 Minuten quellen lassen.

  2. 1 Zwiebel würfeln, 100 g Möhren raspeln und 300 g Champignons in Scheiben schneiden.

  3. Gemüse in 1 EL Öl 8 Minuten goldbraun braten und mit 0,5 TL Salz würzen.

  4. Den gegarten Buchweizen unter das Gemüse heben und mit 0,5 Bund gehackter Petersilie bestreut servieren.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett5 g

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