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Suppen

Parihuela (Peruanische Fischsuppe)

Kräftige Meeresfrüchtesuppe mit Fisch, Muscheln und Ají in würziger Brühe.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 gehackte Zwiebel, 2 Knoblauchzehen und 1 EL Ají Panca Paste andünsten, 2 gewürfelte Tomaten zugeben.

  2. Mit 1,2 l Wasser aufgießen und 10 Minuten kochen.

  3. 300 g Fischfilet, 200 g Muscheln und 150 g Garnelen zugeben.

  4. 5 Minuten köcheln, bis die Muscheln offen sind, mit 1 Prise Salz abschmecken.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett8 g

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