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Pan con Chicharrón light (Frühstückssandwich)

Leichtes peruanisches Frühstückssandwich mit magerem Schweinefleisch, Süßkartoffel und Zwiebelsalsa.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 200 g Schweinefilet mit 1 Prise Salz würzen und in 1 TL Öl rundum 12 Minuten braten, in Scheiben schneiden.

  2. 150 g Süßkartoffel in Scheiben kochen oder rösten, bis sie weich sind.

  3. 1 rote Zwiebel in Streifen mit dem Saft 1 Limette und 1/2 Bund Koriander mischen.

  4. 2 Vollkornbrötchen mit Süßkartoffel, Fleisch und Zwiebelsalsa füllen und servieren.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett12 g

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