Startseite Rezepte Brunch Molletes (überbackene Bohnenbrote)

Brunch

Molletes (überbackene Bohnenbrote)

Geröstetes Brot mit cremigen Refried Beans, geschmolzenem Käse und frischer Pico de Gallo.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Dose schwarze Bohnen abgießen und mit etwas Salz zu einem groben Mus zerdrücken.

  2. 2 Vollkornbrötchen halbieren, das Bohnenmus daraufstreichen und mit 80 g geriebenem Käse bestreuen.

  3. Im Ofen bei 200 Grad 8 Minuten überbacken, bis der Käse goldgelb ist.

  4. 1 Tomate und 1/2 Zwiebeln würfeln, mit Koriander, Saft einer Limette und Salz zu Pico de Gallo mischen und auf die Molletes geben.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Brunch
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: