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Brunch

Mexikanischer Brunch-Bohnentopf mit Ei

Würziger Bohnentopf mit pochiertem Ei und Tomate, ideal für einen entspannten Brunch.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel, 1 Paprika und 1 Knoblauchzehe würfeln und in 1 EL Öl 5 Minuten andünsten.

  2. 300 g gewürfelte Tomaten und 1 TL Kreuzkümmel zugeben und 5 Minuten einkochen.

  3. 1 Dose abgespülte schwarze Bohnen einrühren und mit Salz abschmecken.

  4. Zwei Mulden in die Masse drücken, je 1 Ei hineingeben und zugedeckt 8 Minuten stocken lassen.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett13 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: