Zutaten
Alle Portionen zusammen 530 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
1 Zwiebel und 1 Paprika fein würfeln und in 1 EL Olivenöl 5 Minuten glasig dünsten, dann 2 gehackte Knoblauchzehen kurz mitbraten.
4 gewürfelte Tomaten zugeben, mit 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Paprikapulver und 0,5 TL Salz würzen und 8 Minuten zu einer dicken Sauce einköcheln.
Mit einem Löffel 4 Mulden in die Sauce drücken, je 1 Ei hineingleiten lassen und zugedeckt 6 Minuten pochieren, bis das Eiweiß gestockt ist.
Mit 2 EL gehackter Petersilie bestreuen und direkt aus der Pfanne servieren.
Nährwerte
- Eiweiß17 g
- Kohlenhydrate16 g
- Fett15 g
Deine Küche
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