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Frühstück

Huevos a la Peruana (Pochierte Eier in Ají-Sauce)

Pochierte Eier in würziger Tomaten-Ají-Sauce, ein herzhaftes Frühstück.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 gehackte Zwiebel, 1 Ají Amarillo und 2 Knoblauchzehen in 1 TL Öl andünsten.

  2. 2 gewürfelte Tomaten und 100 ml Wasser zugeben und 5 Minuten zu einer Sauce einköcheln.

  3. 4 Eier einzeln in die Sauce schlagen und 5 Minuten pochieren.

  4. Mit 1/2 Bund Koriander und 1 Prise Salz bestreuen und servieren.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett17 g

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