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Frühstück

Masala Omelett (Indisches Gewuerz-Omelett)

Wuerziges indisches Omelett mit Zwiebeln, Tomaten, Koriander und Kurkuma.

  • 16 min
  • 245 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 490 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 1 Tomate fein wuerfeln, 1 gruene Chili fein hacken und 0,5 Bund Koriander grob schneiden.

  2. 4 Eier mit 0,5 TL Kurkuma, 1 Prise Salz, Zwiebel, Tomate, Chili und Koriander verquirlen.

  3. 1 EL Oel in einer Pfanne erhitzen, die Eimasse eingiessen und bei mittlerer Hitze 4 Minuten stocken lassen, dann wenden und 2 Minuten fertig braten.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett17 g

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