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Mittagessen

Arroz con Pollo (Reis mit Hähnchen)

Grüner Korianderreis mit zartem Hähnchen und Gemüse, ein peruanisches Sonntagsessen.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 550 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 2.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Hähnchenschenkel mit 1 Prise Salz würzen und in 1 EL Öl rundum anbraten, herausnehmen.

  2. 1 gehackte Zwiebel und 2 Knoblauchzehen andünsten, 1 Bund Koriander mit 100 ml Wasser pürieren und zugeben.

  3. 250 g Reis, 1 gewürfelte Paprika und 100 g Erbsen einrühren, mit 500 ml Wasser auffüllen.

  4. Hähnchen darauflegen und zugedeckt 25 Minuten köcheln, bis der Reis gar ist.

Nährwerte

520kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett14 g

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