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Mittagessen

Ají de Gallina (Hähnchen in Ají-Sauce)

Zartes Hähnchen in cremiger, milder Ají-Amarillo-Sauce, ein peruanischer Komfortklassiker.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Hähnchenbrust in 200 ml Wasser 15 Minuten garen, herausnehmen und in Fasern zupfen, Brühe aufheben.

  2. 1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen fein hacken, mit 2 EL Ají Amarillo Paste 5 Minuten dünsten.

  3. 2 Scheiben Toast in 200 ml Milch einweichen, mit 30 g Walnüssen pürieren und zur Zwiebel geben.

  4. Hähnchen einrühren, mit etwas Brühe verdünnen, 5 Minuten köcheln und mit 1 Prise Salz abschmecken.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett18 g

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