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Meal-Prep

Topfen-Beeren-Meal-Prep-Becher

Geschichteter Becher aus Magertopfen, Beeren und Haferknusper zum Vorbereiten – ein süßes, eiweißreiches Frühstück für unterwegs.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 250 g Magertopfen mit 150 g Magerjoghurt, 1 EL Honig und einer Prise Zimt glatt rühren.

  2. Die Hälfte der Creme auf zwei Schraubgläser verteilen.

  3. Je die Hälfte der 200 g Beeren darüberschichten.

  4. Die restliche Creme daraufgeben und mit 40 g Haferflocken abschließen.

  5. Verschließen und im Kühlschrank bis zu zwei Tage aufbewahren.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett4 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: