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Holländische Miesmuscheln (Mosselen)

Zeeländer Miesmuscheln im Sud aus Lauch, Sellerie und Weißwein gedämpft, leicht und voller Aroma.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1000 g Muscheln gründlich waschen und geöffnete oder beschädigte aussortieren.

  2. 1 Lauch, 100 g Sellerie und 1 Zwiebel in feine Streifen schneiden und in einem großen Topf kurz andünsten.

  3. Mit 150 ml Weißwein ablöschen, 1 Lorbeerblatt und 1 TL Pfeffer zugeben, die Muscheln daraufgeben.

  4. Zugedeckt bei starker Hitze 6-8 Minuten dämpfen, bis sich alle Muscheln geöffnet haben, mit Petersilie bestreuen.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett7 g

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