Startseite Rezepte Salate Hollandse Nieuwe Salat (Matjes mit Zwiebeln)

Salate

Hollandse Nieuwe Salat (Matjes mit Zwiebeln)

Zarter Matjes nach holländischer Art auf knackigem Salat mit fein gehackten Zwiebeln und Gurke.

Noch keine Bewertung
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel sehr fein würfeln, eine halbe Gurke in dünne Scheiben hobeln.

  2. 100 g Blattsalat waschen und auf zwei Tellern verteilen.

  3. 200 g Matjesfilet längs halbieren und auf dem Salat anrichten, mit Zwiebeln und Gurke bestreuen.

  4. 80 g Joghurt mit Saft einer halben Zitrone, gehacktem Schnittlauch und Pfeffer verrühren und als Dressing darüber träufeln.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Salate
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: