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Frühstück

Shakshuka mit pochierten Eiern

Pochierte Eier in würziger Tomaten-Paprika-Sauce mit Kreuzkümmel, ein Levante-Klassiker.

  • 30 min
  • 280 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 1 Paprika würfeln, in 1 EL Olivenöl 6 Minuten andünsten. 2 gehackte Knoblauchzehen kurz mitbraten.

  2. 1 TL Kreuzkümmel und 1 TL Paprikapulver einrühren, dann 400 g passierte Tomaten zugeben und 8 Minuten köcheln lassen.

  3. Mit 1 Prise Salz abschmecken, 4 Mulden in die Sauce drücken und je 1 Ei hineingleiten lassen.

  4. Zugedeckt 6 bis 8 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt, das Eigelb aber noch weich ist. Sofort servieren.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett16 g

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