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Frühstück

Piperade basque – Baskisches Paprika-Ei

Geschmorte Paprika, Tomaten und Zwiebeln mit verquirltem Ei aus dem Baskenland – würzig und sättigend.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 3 Paprika in Streifen schneiden, 2 Knoblauchzehen hacken. In 1 EL Olivenöl 8 Minuten anbraten.

  2. 3 gewürfelte Tomaten und 1 TL Paprikapulver zugeben, salzen und 8 Minuten zu einer dicken Masse einkochen.

  3. 4 Eier verquirlen und über das Gemüse gießen.

  4. Unter ständigem Rühren 3 Minuten stocken lassen, bis eine cremige Masse entsteht, und sofort servieren.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett17 g

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