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Frühstück

Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika)

Cremiges türkisches Rührei mit weichen Tomaten, grüner Spitzpaprika und einem Hauch Pul Biber.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 570 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel fein würfeln und 2 grüne Spitzpaprika in dünne Ringe schneiden. 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und beides 5 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten.

  2. 3 Tomaten häuten, würfeln und zugeben. Mit 1 TL Pul Biber und 1 Prise Salz würzen, 8 Minuten köcheln, bis die Tomaten zerfallen.

  3. 4 verquirlte Eier hineingeben und mit dem Löffel langsam unterheben, bis sie nur leicht stocken. Sofort servieren.

Nährwerte

285kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

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