Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.920 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
1 Aubergine und 200 g Blumenkohl in Scheiben bzw. Röschen schneiden und in 2 EL Olivenöl rundum anbraten.
400 g Hähnchenschenkel mit 1 Zwiebel und 1 TL Bahārāt in 600 ml Wasser 20 Minuten köcheln, dann das Fleisch herausnehmen.
Hähnchen, Gemüse und 200 g gewaschenen Reis schichtweise in einen Topf legen, mit der heißen Brühe bedecken und 20 Minuten garen.
Topf 5 Minuten ruhen lassen, auf eine Platte stürzen, mit 1 Prise Salz abschmecken und servieren.
Nährwerte
- Eiweiß30 g
- Kohlenhydrate48 g
- Fett17 g
Deine Küche
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