Startseite Rezepte Bowls Levantinische Hähnchen-Reis-Bowl

Bowls

Levantinische Hähnchen-Reis-Bowl

Sättigende Bowl mit Sumach-Hähnchen, Reis, Gurke, Tomate und Tahini-Sauce.

  • 35 min
  • 490 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 550 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 120 g Reis nach Packungsangabe in 240 ml Wasser garen.

  2. 300 g Hähnchenbrust mit 1 TL Sumach und 1 Prise Salz würzen und in 1 EL Olivenöl 12 Minuten goldbraun braten, dann in Streifen schneiden.

  3. 1 EL Tahini mit dem Saft 1 Zitrone und 3 EL Wasser zu einer Sauce verrühren.

  4. Reis, Hähnchen, gewürfelte Gurke und 2 Tomaten in Schüsseln anrichten und mit der Tahini-Sauce beträufeln.

Nährwerte

490kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett14 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Bowls
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: