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Karibische Tofu-Süßkartoffel-Bowl

Vegane Bowl mit gerösteter Süßkartoffel, würzigem Tofu, schwarzen Bohnen und Mango.

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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Süßkartoffel würfeln, mit 1/2 EL Öl mischen und bei 200 Grad 25 Minuten rösten.

  2. 200 g Tofu würfeln, mit 1 EL Jerk-Gewürz einreiben und in 1/2 EL Öl knusprig braten.

  3. Süßkartoffel, Tofu, 1/2 Dosen Bohnen und 1/2 gewürfelte Mangos in zwei Schalen anrichten.

  4. Mit dem Saft 1 Limette beträufeln und mit Salz abschmecken.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett13 g

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