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Jerk-Hähnchen-Bowl

Bunte Bowl mit würzigem Jerk-Hähnchen, Reis, schwarzen Bohnen, Mango und Avocado.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Hähnchen mit 1 EL Jerk-Gewürz einreiben und in 1 EL Öl 8 Minuten braten.

  2. 150 g Reis nach Packung garen und auf zwei Schalen verteilen.

  3. 1/2 Dosen Bohnen, 1/2 gewürfelte Mangos und 1/2 Avocados dazugeben.

  4. Das Hähnchen aufschneiden, darauflegen und mit dem Saft 1 Limette beträufeln.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett13 g

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