Startseite Rezepte Mittagessen Roti mit Kichererbsen und Spinat

Mittagessen

Roti mit Kichererbsen und Spinat

Weiche Roti-Fladen gefüllt mit würzigem Kichererbsen-Curry und Spinat, indo-karibische Küche aus Trinidad.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 250 g Vollkornmehl mit Wasser und 1 Prise Salz zu einem Teig kneten, 4 Fladen ausrollen und in der trockenen Pfanne je 2 Minuten pro Seite backen.

  2. 1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen in 1 EL Öl anbraten, 1 EL Curry zugeben.

  3. 1 Dose Kichererbsen und 200 ml Wasser zugeben und 15 Minuten köcheln.

  4. 200 g Spinat unterrühren, zusammenfallen lassen, mit Salz abschmecken und in die Roti füllen.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate66 g
  • Fett8 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: