Startseite Rezepte Abendessen Lasagne al Forno light mit Putenhack

Abendessen

Lasagne al Forno light mit Putenhack

Geschichtete Lasagne mit magerem Putenhack-Ragù und leichter Béchamel - der Sonntagsklassiker schlank gemacht.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 1 Karotte fein würfeln, in 1 EL Olivenöl andünsten. 400 g Putenhack zugeben und krümelig anbraten.

  2. 500 g passierte Tomaten einrühren, salzen und das Ragù 15 Minuten köcheln lassen.

  3. Für die Béchamel 2 EL Mehl kurz anschwitzen, mit 400 ml Magermilch aufgießen und unter Rühren 3 Minuten cremig kochen, salzen.

  4. In einer Auflaufform abwechselnd Ragù, 9 Lasagneplatten und Béchamel schichten, mit Béchamel abschließen und 40 g Parmesan darüberstreuen.

  5. Bei 190 Grad Ober-/Unterhitze 35-40 Minuten goldbraun backen und vor dem Schneiden 5 Minuten ruhen lassen.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett15 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: