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Abendessen

Spaghetti alla Carbonara light

Cremige römische Carbonara mit Ei, Pecorino und magerem Guanciale - ganz ohne Sahne und kalorienbewusst interpretiert.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 550 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.020 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 160 g Spaghetti in Salzwasser al dente kochen, 100 ml Nudelwasser auffangen.

  2. 60 g Guanciale in feine Streifen schneiden und ohne Öl in einer Pfanne 4-5 Minuten knusprig auslassen.

  3. 2 Eier und 1 Eigelb mit 40 g geriebenem Pecorino und 1 TL frisch gemahlenem Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.

  4. Die heißen Spaghetti zum Speck geben, Pfanne vom Herd nehmen. Ei-Käse-Masse zügig unterheben und mit 2-3 EL Nudelwasser zu einer cremigen, nicht stockenden Sauce rühren. Sofort servieren.

Nährwerte

510kcal pro Portion
  • Eiweiß31 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett17 g

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