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Abendessen

Schinkenfleckerl mit magerem Schinken

Überbackene Fleckerlnudeln mit magerem Schinken und Ei – ein klassischer Wiener Auflauf, leicht gemacht.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Den Backofen auf 190 °C vorheizen und eine Auflaufform leicht einfetten.

  2. 140 g Fleckerl in Salzwasser al dente kochen und abgießen.

  3. 150 g Magertopfen mit 2 Eiern, 80 ml Milch, dem gewürfelten Schinken und Salz verrühren.

  4. Die Fleckerl unter die Masse heben und in die Form füllen.

  5. Im Ofen 22 Minuten backen, bis die Oberfläche goldgelb ist, dann mit Schnittlauch bestreuen.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett12 g

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