Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 580 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
1 EL Olivenöl erhitzen, 2 gehackte Knoblauchzehen und 0,5 TL Chiliflocken kurz andünsten.
250 g halbierte Kirschtomaten zugeben, mit 80 ml Weißwein und 150 ml Wasser ablöschen und 8 Minuten köcheln.
300 g Fischfilet in die Brühe legen, salzen und zugedeckt 8-10 Minuten sanft pochieren, bis der Fisch gar ist.
Mit gehackter Petersilie bestreuen und mit der Brühe in tiefen Tellern servieren.
Nährwerte
290kcal pro Portion
- Eiweiß35 g
- Kohlenhydrate8 g
- Fett11 g
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