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Suppen

Klassische Minestrone mit Bohnen

Bunte italienische Gemüsesuppe mit weißen Bohnen, Tomaten und feinem Olivenöl. Sättigend und ballaststoffreich.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Karotten, Zucchini und Sellerie in kleine Würfel schneiden.

  2. Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch 3 Minuten glasig dünsten.

  3. Karotten und Sellerie zugeben, 5 Minuten anbraten, dann Zucchini kurz mitbraten.

  4. Stückige Tomaten und Gemüsebrühe angießen, aufkochen und 15 Minuten köcheln lassen.

  5. Abgespülte Bohnen unterrühren, weitere 5 Minuten ziehen lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett5 g

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