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Meal-Prep

Belgischer Linseneintopf mit Lauch und Karotte

Herzhafter Eintopf aus Berglinsen, Lauch und Wurzelgemüse nach belgischer Bauernart – proteinreich und ideal vorzubereiten.

  • 50 min
  • 310 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel, 2 Lauchstangen, 3 Karotten und 150 g Sellerie würfeln und in 1 EL Olivenöl 5 Minuten andünsten.

  2. 200 g Berglinsen, 1 Lorbeerblatt und 900 ml Gemüsebrühe zugeben.

  3. Zugedeckt 30 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich, aber bissfest sind.

  4. Mit Salz abschmecken. In Portionsdosen aufbewahren – hält gekühlt 4 Tage.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett5 g

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