Startseite Rezepte Abendessen Quanta Firfir (Aethiopisches Trockenfleisch-Brotpfaennle)

Abendessen

Quanta Firfir (Aethiopisches Trockenfleisch-Brotpfaennle)

Zerrupftes Brot mit getrockneten Rindfleischstreifen in Berbere-Butter, ein herzhaftes Abendgericht.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.260 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 300 g Rindfleisch in duenne Streifen schneiden und in der Pfanne 6 Minuten kraeftig braun braten.

  2. 1 Zwiebel und 2 Zehen Knoblauch hacken, mit 20 g Butter und 1 EL Berbere 3 Minuten anduensten.

  3. 2 Injera in Stuecke rupfen, mit dem Fleisch in die Berbere-Butter geben und 4 Minuten schwenken, mit 1 Prise Salz abschmecken.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett18 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: