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Mittagessen

Doro Wat (Aethiopisches Huehnchen-Curry)

Das aethiopische Nationalgericht aus Huehnchen in wuerziger Berbere-Zwiebel-Sauce mit Ei.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 3 Zwiebeln sehr fein wuerfeln und in einem trockenen Topf 10 Minuten weich schmoren.

  2. 20 g Butter, 3 Zehen Knoblauch und 20 g geriebenen Ingwer zugeben und 2 Minuten anduensten, dann 2 EL Berbere einruehren.

  3. 600 g Haehnchenschenkel zugeben, mit 250 ml Wasser ablueschen und mit 1 Prise Salz 25 Minuten koecheln.

  4. 2 hart gekochte Eier zugeben und weitere 5 Minuten in der Sauce ziehen lassen.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett22 g

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