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Brunch

Aethiopischer Avocado-Linsen-Brunch

Wuerzige rote Linsen mit cremiger Avocado und Limette, ein leichter proteinreicher Brunch.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 120 g rote Linsen mit 300 ml Wasser 12 Minuten weich kochen und abgiessen.

  2. 0,5 Zwiebel fein wuerfeln, in 1 EL Oel 3 Minuten anduensten, 1 TL Berbere und die Linsen zugeben und 2 Minuten wuerzen.

  3. 1 Avocado in Spalten schneiden, die Linsen anrichten, mit dem Saft von 0,5 Limette und 1 Prise Salz abschmecken und mit Avocado servieren.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett22 g

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