Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 760 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
1 Zwiebel fein wuerfeln, 2 Zehen Knoblauch hacken und 1 Tomate wuerfeln.
1 EL Oel erhitzen, Zwiebel und Knoblauch 3 Minuten anduensten, 1 EL Berbere und Tomate zugeben und mit etwas Wasser 4 Minuten zu einer Sauce koecheln.
2 Injera in Stuecke rupfen, in die Sauce geben, mit 1 Prise Salz wuerzen und 3 Minuten schwenken bis alles durchgezogen ist.
Nährwerte
380kcal pro Portion
- Eiweiß11 g
- Kohlenhydrate62 g
- Fett9 g
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