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Brunch

Fir-Fir mit Injera (Aethiopisches Brot-Ei-Pfaennle)

Zerrupfte Injera, geschwenkt in Berbere-Sauce, ein sattmachendes aethiopisches Brunchgericht.

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  • Vegan

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel fein wuerfeln, 2 Zehen Knoblauch hacken und 1 Tomate wuerfeln.

  2. 1 EL Oel erhitzen, Zwiebel und Knoblauch 3 Minuten anduensten, 1 EL Berbere und Tomate zugeben und mit etwas Wasser 4 Minuten zu einer Sauce koecheln.

  3. 2 Injera in Stuecke rupfen, in die Sauce geben, mit 1 Prise Salz wuerzen und 3 Minuten schwenken bis alles durchgezogen ist.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett9 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: