Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 870 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
450 g Fischfilet in Stuecke schneiden, mit 1 TL Berbere, 1 Prise Salz und dem Saft von 0,5 Zitrone marinieren.
1 Zwiebel in Spalten schneiden und 2 Zehen Knoblauch hacken.
2 EL Oel erhitzen, Zwiebel und Knoblauch 3 Minuten anbraten, den Fisch zugeben und 6 Minuten goldbraun braten.
Nährwerte
290kcal pro Portion
- Eiweiß33 g
- Kohlenhydrate6 g
- Fett14 g
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