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Mittagessen

Atkilt Wat (Aethiopisches Kohl-Kartoffel-Gemuese)

Mildes Schmorgemuese aus Kohl, Kartoffeln und Karotten mit Kurkuma, ein veganer Alltagsklassiker.

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  • Vegan
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 300 g Weisskohl in Streifen, 300 g Kartoffeln und 2 Karotten in Wuerfel schneiden, 1 Zwiebel wuerfeln.

  2. 2 EL Oel erhitzen, Zwiebel und 2 Zehen Knoblauch 3 Minuten anduensten, 1 TL Kurkuma zugeben.

  3. Kartoffeln und Karotten mit 150 ml Wasser zugeben, 10 Minuten koecheln, dann den Kohl zufuegen und 12 Minuten weich schmoren, mit 1 Prise Salz abschmecken.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett9 g

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