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Mittagessen

Briam (griechisches Ofengemüse)

Buntes Sommergemüse aus Zucchini, Aubergine, Kartoffel und Tomate, langsam im Ofen geschmort.

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  • Vegan
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Je 300 g Zucchini, Aubergine, Kartoffel und Tomate in dünne Scheiben schneiden, 1 Zwiebel in Ringe.

  2. Alles in einer großen Auflaufform vermengen, mit 3 EL Olivenöl, 1 TL Oregano und Salz würzen.

  3. 100 ml Wasser angießen und gleichmäßig verteilen.

  4. Bei 190 Grad 55-60 Minuten backen, bis das Gemüse weich und leicht karamellisiert ist, mit Petersilie bestreuen.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett9 g

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