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Beilagen

Fluffiger Zitronen-Quinoa

Lockerer Quinoa mit frischer Zitrone und Petersilie – die proteinreiche Alternative zu Reis.

  • 23 min
  • 210 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Spüle den Quinoa unter kaltem Wasser gründlich ab, bis das Wasser klar bleibt.

  2. Koche ihn in der Gemüsebrühe auf, dann zugedeckt 15 Minuten bei niedriger Hitze quellen lassen.

  3. Nimm den Topf vom Herd und lass den Quinoa 5 Minuten ruhen, dann mit einer Gabel auflockern.

  4. Rühre Zitronenabrieb, Zitronensaft, gehackte Petersilie und Olivenöl unter und schmecke mit Salz ab.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate33 g
  • Fett6 g

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