Abendessen

Frittata aux courgettes et au fromage de chèvre

Une frittata délicate à la courgette tendre et au chèvre corsé. Vite préparée à la poêle. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Râpe grossièrement la courgette et émince les oignons nouveaux en rondelles. Fais-les revenir 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Bats les œufs avec le poivre et verse-les sur les légumes. Répartis le fromage de chèvre en morceaux par-dessus.

  3. Couvre et laisse prendre 10 à 12 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la frittata soit ferme. Coupe en parts et sers.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett22 g

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